36 Pictures to see which muscle you are stretchning

Here is a link to a video about 36 pictures to see which muscle you are stretchning.

/ S

Våra regler för Lacrosse

Lacrosse är Kanadas nationalsport och spelet är störst just i Nordamerika. Det är ett lagspel som spelas med en boll av gummi och en klubba med en triangulär "håv" i änden. Man får använda klubban för att slå på motståndarens klubba. Lacrosse liknar fotboll och basket till viss del, nämligen så att det är en kamp mellan två lag som försöker göra så många mål i motståndarens mål som möjligt och samtidigt försvara sitt eget mål. 

Om du klickar på här kan du se lite hur lacrosse ser ut.

Vi spelar lacrosse med följande regler:

• Precis som ishockey eller basket börjar även lacrosse matchen med en så kallad face-off på spelplanens mittlinje. Bollen ligger på marken mellan spelare. När domaren visslar får man ta upp bollen med hjälp av klubban. Man får inte röra bollen med händerna eller fötterna. 

• Spelaren får föra bollen vidare på spelplanen med hjälp av klubban. Om man tappar bollen på marken får man använda endast klubban för att ta bollen upp igen. 

• Det är inte tillåtet att ta bollen i händer på något sätt eller att sparka bollen. Endast målvakten får ta bollen i händerna.

• Endast målvakten får befinna sig i målvaktsområdet som ligger runt målet (se bilden nedan).

• Andra spelare (förutom målvakten) får inte heller beträda målvaktsområdet med klubban.

• Man får slå på motståndarens klubba för att försöka få bollen till sig själv men man får absolut inte slå eller röra på andra spelare. 

• Man ska vara försiktig för att inte skada andra spelare med klubban. 

• Efter varje mål fortsätter matchen med face-off på mittlinjen. 

Danssteg

Här hittar du några enklare danssteg som du kan använda dig av när du ska sedan sätta ihop "din egen dans". Genom att klicka på olika steg här nedan kommer du till Youtube där du kan se ett kort videoklipp på de olika stegen. 

Grundsteg

Sidsteg

V-steg

Mambo steg

Grundsteg med grapewine

Kombination av olika steg i dans

Tanssiaskeleita

Täältä löydät muutaman helpon tanssiaskeleen, joita voit hyödyntää rakentaessasi "omaa tanssiasi". Klikkaamalla alla olevia askeleita pääset Youtubesta katsomaan ne.

Perusaskel

Sivuaskel

V-askel

Mambo askel

Perusaskel ja grapewine

Yhdistelmä tanssiaskeleita

Regler för basket i skolan

Regler för basket i skolan kan du lära dig på denna video.

Koulukoripallon säännöt

Koripalloon ja koulukoripallon sääntöihin pääset tutustumaan tästä linkistä.

Hätäensiapu - elvytys

Helpot elvytysohjeet löydät klikkaamalla tästä. Löydät myös elvytysohjeet sisältävän videon kun klikkaat tästä.

#resuscitation #CPR #cardiopulmonaryresusciation #firstaid