Spell your workout!

If you would like to have another kind of training, you can spell your workout. By clicking THIS LINK you will find a list over different exercises according to different alphabets. Combining the alphabets of for example your own name, you will have a different kind of workout ready to be done. If your name is for example Jennifer, you choose the exercises from the list according to these alphabets.

J = 20 mountain climbers
E = 60 sec wall sit
N = 10 push-ups
N = 10 push-ups
I = 60 sec plank
F = 30 back lifts
E = 60 sec wall sit
R = 40 high knees

/ M

TEHTÄVÄT - UPPGIFTER: Ultimate (frisbee)

Ultimateen liittyvät kirjalliset tehtävät löydät täältä.

Skriftliga uppgifter angående ultimate finns genom att klicka på detta.

/ S

TEHTÄVÄT - UPPGIFTER: Jalkapallo - Fotboll

Jalkapallon kirjalliset tehtävät löydät klikkaamalla tästä.

Fotbollens skriftliga uppgifter hittar du genom att klicka här.

/ S

TEHTÄVÄT - UPPGIFTER: Katukoripallo - Gatubasket

Katukoripalloon liittyvät kirjalliset tehtävät löydät klikkaamalla tätä linkkiä.

Genom att klicka på denna länk kommer du till skriftliga uppgifter om gatubasket.

/ S

TEHTÄVÄT - UPPGIFTER: Pesäpallo - Boboll

Pesäpalloon liittyvät kirjalliset tehtävät löydät klikkaamalla tätä linkkiä.

Skriftliga uppgifter som har med boboll att göra hittar du genom att klicka på denna länk.

/ S

Alustava syyslukukauden liikuntasuunnitelma

VK 33     Yleisurheilu
VK 34     Yleisurheilu
VK 35     Pesäpallo
VK 36     Pesäpallo
VK 37     Maastojuoksu ja katukoris
VK 38     Maastojuoksu ja katukoris
VK 39     Jalkapallo
VK 40     Jalkapallo
VK 41     Ultimate
VK 42     SYYSLOMA
VK 43     Musiikkiliikunta
VK 44     Musiikkiliikunta
VK 45     Musiikkiliikunta
VK 46     Parkour
VK 47     Parkour
VK 48     Crossfit
VK 49     Crossfit
VK 50     Mindfulness
VK 51     Liikuntayllätys

/S